皆さんは「セロトニン」というホルモンの名前を
聞いたことがありますか？
「セロトニン」は、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、
自律神経に関わる大切なホルモンとして、
「オキシトシン」「ドーパミン」と共に
特に近年、人の世界でも注目されています。
さて今回は、犬猫にとっての
「幸せホルモンを増やす方法」について
お話ししていきますね。
幸せホルモン（セロトニン）って？
まず「セロトニン」について解説します。
「セロトニン」は、
気分の安定や幸福感の向上
に大きな役割を果たします。
そして、覚醒と睡眠を調整する働き
を持っているんです。
また、十分な「セロトニン」があると、
不安感やうつ状態のリスクが減る
と言われています。
その他には、
消化管にも「セロトニン」は多く存在し、
食欲の調整や消化の働きを助ける役割
を果たしています。
学習や記憶、集中力を高める効果
も指摘されており、
精神的・認知的な
パフォーマンスを高めます。
幸せホルモン（セロトニン）を増やす方法
では、ここからさっそく、
本題に入っていきましょう。
人間の世界でも、
朝日を浴びることや、
遮光カーテンを使わずに、
自然な朝日で目覚めることが
勧められていますが、
犬や猫でも、同様のことが言えます。
先ほどもお伝えしましたが、
「セロトニン」は、
覚醒と睡眠を調整する働き
を持っています。
それに一番大きく影響していること、
それは「日光」です。
日光を浴びることが
この覚醒と睡眠のリズムの調整を
スムーズに進めます。
そうすると、セロトニンが増えていくのです。
犬の場合はお散歩、
猫の場合は、日のあたる窓際での
日光浴が大切です。
各ご家庭の事情に応じて、
工夫する必要はあるかもしれませんが、
意識することで、少しでも
工夫できるといいのではないかな・・・
と思います。
あなたの大切な
愛犬さん愛猫さんと一緒に、
たまにはのんびりと日光浴をして
親子揃って「幸せホルモン」で
満たされましょう^^
